Top الحفاظ على الشباب في سن الأربعين Secrets

Top الحفاظ على الشباب في سن الأربعين Secrets

Blog Article

إنّ سن الأربعين هو الوقت الأنسب لتقييم صحتكَ والتخطيط لها على المدى الطويل، ورغم انشغالكَ بالكثير من الأشياء الأخرى حولك، حاول التفكير في صحتكَ أولاََ؛ إذ ينصحكَ الأطباء بالتقييم المبكر لحالتكَ الصحية، لتتجنب الإصابة بأيٍَ من الأمراض والمشكلات المزمنة.[١]

يبدأ فقدان الكتلة العضلية فعليًا في عمر الثلاثين ويزداد بحلول الأربعينيات من العمر.

وشملت نصائح العناية بالصحة بعد الأربعين الاهتمام بالجوانب النفسية والجسدية والعقلية، وهي:

لك العافية مدونة حول العادات الصحية وكيفية الاعتناء بجسمك

تناول مزيد من الكالسيوم: يزيد ذلك من كثافة العظام، من خلال تناول منتجات الألبان.

وإضافة بعض الألوان غير المتطابقة في اللمسات الصغيرة مثل منديل الجيب أو الحذاء أو الإكسسوارات تعطي مظهرا جريئا وشابا وأنيقا.

قد يؤدي الإجهاد الزائد والانخراط المفرط في الحياة المهنية إلى زيادة مستويات التوتر؛ مما قد يؤثر في جودة الحياة الصحية.

مع التقدم في العمر، وخاصةً مع اقتراب انقطاع الطمث، ينخفض هرمون الاستروجين في جسم المرأة، وما يجب أن تعلمه كل امرأة أن هذا الهرمون هو المسؤول عن ترطيب المهبل، ولذلك يحدث جفاف المهبل.

اقرأ المزيد دليل تغذية الطفل منذ ولادته حتى السنة الأولى

يقدّم استشاري التغذية العلاجية إرشادات لتكوين الوجبات السليمة طوال اليوم:

سيدة تتخلص من آلامها.. بجراحةٍ متطورة لإزالة الضغط من النفق الرسغي صحة ورشاقة

تزداد مخاطر هشاشة العظام بسبب انخفاض مستويات الاستروجين، مما قد يجعل العظام أكثر ضعفًا وأكثر عرضة للكسر.

في اليوم الذي ندرك فيه أننا قفزنا من بداية الشباب إلى منتصف العمر نكتشف نور الإمارات أننا بحاجة إلى بعض التغييرات الجذرية في نظام حياتنا بالكامل.

تتكوّن من طبق سلطة مع قطع دجاج مشوية أو علبة تونة أو تناول نوع من البروتين دون النشويات.